Chcete pevnější břicho, zdravější záda a stabilní střed těla, který vás podrží při každém pohybu? BŘIŠÁKY je lekce zaměřená na efektivní posílení core. Naučíte se pracovat s hlubokými svaly tak, aby vaše tělo bylo nejen silné, ale i funkční.
Lekce je ideální pro každého, kdo chce zpevnit střed těla a zbavit se bolesti zad. Skvěle se hodí i pro ženy po porodu, které potřebují postupně posílit břišní svaly a pracovat s diastázou bezpečně a efektivně. Tempo je pomalejší než na lekcích ZAMAKEJ nebo ZVEDEJ, ale to neznamená, že si dáte pohov!
Co můžete od lekce čekat?
- Stabilitu a kontrolu pohybu – naučíte se, jak správně zapojit core, aby pracoval ve váš prospěch
- Hluboké břišní svaly v akci – aktivujete svaly, které často zůstávají nevyužité, ale přitom jsou klíčem k pevnému středu
- Úlevu od bolesti zad – silný core znamená menší zátěž pro bedra a lepší držení těla
Nečekejte hodinu plnou sklapovaček – pevné břicho se dá vybudovat i jinak.
Doba trvání: 60min
Cena: 160 Kč/lekce, permice na 5 vstupů 700 Kč/10 vstupů 1400 Kč/20 vstupů 2 800 Kč
Kde cvičíme: ROOTS CAMP Base, Teplická 2327, Litoměřice
Úroveň: všechny úrovně
